Jód

Jód je esenciálny minerál. Vaše telo ho potrebuje na správne fungovanie, no nedokáže si ho vyrobiť samo. Väčšina ľudí prijíma všetok potrebný jód z potravy. Je prítomný hlavne v potravinách, ako sú ryby, morské riasy a mliečne výrobky. Jód je nevyhnutný pre fungovanie štítnej žľazy. Vaša štítna žľaza ho potrebuje na produkciu hormónov nevyhnutných pre metabolizmus. Nedostatok môže viesť k hypotyreóze, čo znamená, že vaša štítna žľaza nefunguje tak, ako by mala a môže viesť k problémom, ako je únava, bolesti kĺbov a problémy s plodnosťou. Minerál je dôležitý aj pre tehotné ženy a malé deti, pretože zohráva úlohu pri správnom vývoji kostí a mozgu. Mnoho ľudí získava všetok potrebný jód z potravy. Niektorí však potrebujú doplnok, ktorý im pomôže zabezpečiť, dostatočné množstvo tohto významného minerálu.