Železo

Železo je potrebné na tvorbu hemoglobínu, proteínu v červených krvinkách, ktorý je zodpovedný za prenos kyslíka v tele. Keď hladina železa klesne, môžeme sa cítiť slabí, unavení a letargickí. Anémia z nedostatku železa je typ anémie, ktorá je špecificky spôsobená nedostatkom minerálneho železa v tele. U dospelých je často spôsobená stratou krvi alebo tehotenstvom, hoci u detí často súvisí s nedostatkom železa v strave. To sa dá prekonať zdravou a vyváženou stravou, ktorá zahŕňa červené mäso, ryby a listovú zeleninu.

Nie je vždy možné udržať si zdravé hladiny železa jednoduchým dodržiavaním diéty bohatej na železo. Niekedy naše telo potrebuje vzpruhu a práve tu môžu byť doplnky železa cenné. Môžu pomôcť najmä vtedy, ak je nedostatok železa niečo, čo potrebujete zvládnuť pre zlepšenie zdravotného stavu.