5 základných prvkov na starostlivosť o zdravie

Zdravie je stav úplnej fyzickej, duševnej a sociálnej pohody, nie len absencia choroby či slabosti. Takto ho definuje Svetová zdravotnícka organizácia (WHO). Súčasná veda nás povzbudzuje, aby sme sa na zdravie pozerali veľmi mechanicky. Prostredníctvom technológie dokážeme preskúmať poruchy fungovania tela až na úrovni buniek. Avšak, pri tomto úzkom zameraní na detaily si ľahko neuvedomíme, že ľudské telo tvoria všetky bunky, tkanivá a orgány prepojené širokou škálou závislostí. Úloha nášho VEDOMIA (mysle) v zdraví sa stále podceňuje.

Kedykoľvek čelíme chorobe, máme tendenciu hľadať príčiny v faktoroch, ktoré zostávajú mimo našu kontrolu - ako sú gény alebo prostredie. Veda tento mýtus postupne vyvracia. Čoraz viac odborníkov je presvedčených, že sme to my, kto je zodpovedný za naše zdravie a pohodu. Je to naša každodenná voľba a návyky, ktoré určujú, či - a do akej miery - budú mať na nás vplyv gény, mikroorganizmy a znečistené prostredie. V záujme zlepšenia našej pohody by sme sa mali starať aspoň o 5 základných prvkov nášho života:

1. Správna výživa

Strava má zásadný vplyv na naše zdravie a pohodu. Dodáva nášmu telu základné stavebné, energetické a regulačné prvky. Správna výživa je základom prevencie a zotavenia sa od chorôb - od bežného nachladnutia až po rakovinu alebo depresiu.

2. Fyzická aktivita a šport

"Fyzická aktivita môže nahradiť všetky lieky, ale žiadny liek nemôže nahradiť jeho nedostatok." Cvičenie môže byť najdôležitejším stimulom pri budovaní imunity a sily tela. Stačí aj prechádzka. Najlepšia forma cvičenia je tá, ktorá nás baví a prispôsobíme ju svojim potrebám.

3. Suplementácia

Vďaka suplementácii môžeme obohatiť svoju stravu a zlepšiť zdravotné aspekty. Naša veda má výborné znalosti o úlohe výživných látok, ako sú vitamíny a minerály. Fytoestrogény alebo polyfenoly sú tiež pozitívnymi látkami, ktoré zvyšujú imunitu a pomáhajú udržiavať dobrú fyzickú a duševnú kondíciu. Dôležité je vybrať si kvalitnú suplementáciu. Preto spoločnosť DuoLife vytvorila produkty vysokej kvality.

4. Super detox

Detoxikácia tela môže zahŕňať stravu bohatú na ovocie a zeleninu, ktorá obsahuje vodu, vlákninu a antioxidanty. Voda je nesmierne dôležitá, jeho správny príjem umožňuje vyplavovanie toxínov z tela. Dočasný pôst je tiež výborným detoxikačným nástrojom.

5. Stresový manažment

Nepreliečený stres vedie k rozvoju chorôb, ktoré sa diagnostikujú klinicky až neskôr. Naša psychika má vplyv na náš zdravotný stav - pozitívne myšlienky a relaxačné techniky pomáhajú udržiavať správnu duševnú hygienu. Mali by sme pamätať na to, že náhle zmeny vedú k odradeniu. Zlepšujme svoj životný štýl postupne, ale dôsledne.

Vyhýbajme sa nezmyselnému hľadaniu príčin chorôb mimo naše kontroly. Zdravie a pohodu môžeme udržať naše každodennými rozhodnutiami a návykmi. Stojíme na prahu neustáleho procesu zlepšovania svojho zdravia. Prispôsobujme sa meniacemu sa svetu a našim potrebám. Ak sa chcete dozvedieť viac o Stratégii 5S pre zdravý život, pridajte sa k nám  do Klubu DuoLife, kde sú organizované prednášky a online webináre pre Členov Klubu, ktorí sa rozhodli zlepšiť svoje zdravie.