Ak ste tu a čítate tieto slová, predpokladám, že ste „začali odznova“ a predpokladám, že ten deň D bol PONDELOK. A hej, som tu, aby som vám povedala, že som tiež zažila svojich "nových pondelkových momentov" už veľmi veľa.

Som tu tiež, aby som vám poskytla prehľad o tom, prečo by ste mohli neustále „začínať od pondelka“ a čo môžete namiesto toho urobiť, aby ste sa tomu vyhli. Mentalita „začať nový pondelok“ zvyčajne nastáva v súvislosti s jedlom alebo cvičením (alebo nedostatkom), ktoré považuje za „zlé“.

Napríklad niekto, kto jedol „zdravo“ celý deň, no obmedzil deň s čipsami alebo zmrzlinou môže mať pocit, že „pokazili deň“ svojho zdravého alebo čistého stravovania, pretože to neurobili dokonale. Keď sa ľudia dostanú do tohto bodu, často majú pocit, že už napáchali dosť škody, a tak hodia uterák do ringu svojich zdravých stravovacích návykov na tento deň, dajú si voľno pre všetkých a povedia niečo v zmysle: „Začnem od nového pondelka“ (znie to povedome?!). Ale to, čo sa zvyčajne skončí, sa stane neskôr, príde zajtra alebo pondelok a cyklus sa opakuje s usilovným zdravým stravovaním na deň alebo niekoľko dní, kým sa to všetko nezrúti. Prečo sa to teda stále deje? Poviem vám prečo!

1. STE PERFEKCIONISTA

Môže sa to zdať opačne, pretože sa predpokladá, že čím viac sa snažíme a čím sme „dokonalejší“, tým bližšie budeme k dosiahnutiu našich cieľov. Čo sa v skutočnosti stane, keď do jedla, cvičenia a zdravia ako celku zavedieme perfekcionistické spôsoby, je to, že žijeme v mentalite „všetko alebo nič“.

Je to veľmi čiernobiele. Buď to robíte „správne“, alebo to robíte „zle“. Existuje malá alebo žiadna flexibilita, čo znamená, že v momente, keď náhodou zjete niečo, čo nie je práve najzdravšie, vidíte to ako zlyhanie, ktoré pozýva k mentalite „začať nový pondelok“.

2. VAŠE STRAVOVACIE PRAVIDLÁ SÚ PRÍLIŠ PRÍSNE

Prirodzenou reakciou na obmedzenie alebo depriváciu, ktorá prichádza s chronickým držaním diéty, je prejedanie sa a v niektorých prípadoch aj záchvatové prejedanie sa.

Keď sa to stane, vyvoláva to pocity viny a hanby, ale pretože ste sa už odchýlili od svojich stravovacích pravidiel, máte pocit, že ste „pokazili deň“, takže jedenie pokračuje, až kým sa nestretnete s veľmi nepríjemným bruchom. bolesť. Fuj :(.

Uvedomujem si, že niekedy je potrebné vylúčiť rôzne potraviny z dôvodu citlivosti na potraviny alebo alergie, ale ak vylučujete potraviny alebo skupiny potravín (napríklad sacharidy) jednoducho preto, že ich považujete za „zlé“, uvedomte si, že to spôsobí, že chcieť a byť nimi viac posadnutý.

Potom, keď budete mať skutočne jedlo, môžete sa zapojiť do toho, čo nazývame „jedenie poslednej večere“, pretože to jete, ako keby ste to mali naposledy, pretože opäť – „musíte začať čerstvý pondelok“. A kolobeh len pokračuje! Takže ak zistíte, že v pondelok neustále začínate odznova, môže byť pre vás prospešné pozrieť sa na pravidlá stravovania, ktoré ste si sami vytvorili. Naozaj vám slúžia? Alebo ti ubližujú? Opäť, ak zistíte, že sa neustále cítite obmedzovaní a posadnutí jedlom, môže to byť preto, že pravidlá stravovania, ktoré ste si sami vytvorili, sú príliš prísne.

3. SI PRÍLIŠ FIXOVANÝ NA CHUDNUTIE

Dovoľte mi začať tým, že nie som proti chudnutiu. Som však proti konvenčným prostriedkom na chudnutie, ktoré sú často propagované a predávané ľuďom prostredníctvom vznešených sľubov a presvedčivých slov. Ale to je už iný príbeh na iný deň... ;)

Prílišná fixácia na chudnutie môže byť nebezpečná a často vedie k tomu, že začíname čerstvý pondelok po pondelku, pretože je kritizovaná každá činnosť, ktorá priamo nepodporuje chudnutie. Napríklad, ak je vaším cieľom chudnutie, potom minúta, keď zjete čips, je minúta, kedy ste to „pokazili“ a zajtra musíte začať odznov).

Ako prestať „začínať od pondelka“ Viem, že ľudia milujú nový začiatok, ale priznajme si, že začať nový pondelok po pondelku je frustrujúce, dokonca sa to opakuje roky.

3 Produkty ako podpora VAŠEJ PEVNEJ VÔLE

Začať nový pondelok správne nemusí byť nič jednoduché a aby sa ten pondelok neopakoval niekoľko mesiacov po sebe skúste si pomôcť prírodnými produktami DuoLife, ktoré Vás zbavia chuti na sladké, zároveň získate energiu a môžete nahradiť raňajky, alebo večeru veľmi chutným vanilkovým SlimShake® s patentovanou formulou Slendacor®.

DuoLife ProSlimer®

• zbavuje chuti na sladké
• pomáha naštartovať metabolizmus
• podporuje reguláciu telesnej hmotnosti
• DuoLife ProSlimer 60cps - Duolife-eshop.sk

DuLife Chlorofil®

• dodáva energiu
• pomáha pri detoxe organizmu
• pomáha pri tráviacich procesoch
• DuoLife Chlorofil 750ml - Duolife-eshop.sk

DuoLife Shape Code®

• podporuje proces chudnutia, pričom tiež pomáha znižovať chuť do jedla;
• pomáha redukovať tukové tkanivo v páse a v bokoch
• vďaka obsahu všetkých výživných látok dôležitých pre človeka môže byť súčasťou dennej stravy, ktorá nahradzuje čiastočne konzumované jedlá
• SHAPE CODE® Slim Shake 750g - Duolife-eshop.sk