Každý deň sme vystavení väčšiemu či menšiemu stresu. Našťastie existujú takzvané superpotraviny znižujúce stres, preto sa oplatí zaradiť tieto potraviny do každodenného jedálnička. Pomôžu v boji proti nadmernému stresu a ochránia nás pred chorobami súvisiacimi so sterogénnymi faktormi a rýchlejším starnutím.
Aké choroby spôsobuje stres?
Svetová zdravotnícka organizácia označila stres za „chorobu storočia“. Vedci tvrdia, že existuje súvislosť medzi stresom a rakovinou, ochoreniami štítnej žľazy, vysokým krvným tlakom, cukrovkou, obezitou, bronchiálnou astmou, roztrúsenou sklerózou, neurózou, alergiami a dokonca aj problémami s chrbtom!!
Tmavo zelená listová zelenina
Hlavnou výhodou zelenej listovej zeleniny je, že jej bohatá na kyselinu listovú. Pomáha produkovať neurotransmitery vrátane dopamínu a serotonínu. Výskum ukázal vzťah medzi množstvom kyseliny listovej v tele a depresiou. Ak pravidelne konzumujete špenát, šťavel a kel, je menej pravdepodobné, že budete pociťovať depresie a zlú náladu.
Orechy a semená
Konzumácia dvoch porcií pistácií denne môže pomôcť pri antistresovej terapii. V nervových situáciách sa naše cievy sťahujú, čím sa zvyšuje krvný tlak. Látky obsiahnuté v pistáciách zaisťujú, že prietok krvi nie je sťažený. Sójové bôby, tekvica, slnečnicové semienka a sezam obsahujú tryptofán – organickú zlúčeninu z rodiny aminokyselín – ktorú telo premieňa na serotonín. Výskumy ukazujú, že nervózni a agresívni ľudia sa po doplnení stravy o tieto semienka stanú pokojnejšími.
Mastné ryby
Je to najmä losos, ale aj sardinky. Tieto ryby sú mimoriadne bohaté na omega-3 mastné kyseliny. Konzumácia potravín bohatých na omega-3 znižuje úzkosť až o 20 percent.
Tmavá čokoláda a kakao
Tmavá čokoláda znižuje hladinu stresových hormónov v našom tele. Podľa výskumov konzumácia asi 40 gramov čokolády denne počas 2 týždňov zníži hladinu stresových hormónov a priaznivo vplýva na našu pohodu.
Takže milé dámy, ak nezaberá nič z vyššie uvedených potravín skúste siahnuť po ProRelaxine®. Ide o 100% čistý, prírodný produkt, ktorý podporuje emočnú váhu a obmedzuje stres, podporuje zníženie napätia a úzkosti a podporuje pokojný regenerujúci spánok. Obsahuje: šištičky chmeľu, listy medovky lekárskej, extrakt z kvetov levandule, extrakt z kvetov šafránu, itryptofán, extrakt z koreňa macy peruánskej, spirulína.