Anémia je stav, pri ktorom telo nemá dostatok zdravých červených krviniek. Červené krvinky dodávajú telesným tkanivám kyslík. Existuje mnoho druhov anémie. Anémia z nedostatku železa je najbežnejšia a nastáva, keď vaše telo nemá dostatok železa. Železo pomáha pri tvorbe červených krviniek.
Červené krvinky privádzajú kyslík do tkanív tela. Zdravé červené krvinky sa tvoria vo vašej kostnej dreni. Červené krvinky cirkulujú vo vašom tele 3 až 4 mesiace. Časti vášho tela, ako napríklad slezina, odstraňujú staré krvinky.
Železo je kľúčovou súčasťou červených krviniek. Bez železa nemôže krv efektívne prenášať kyslík. Vaše telo zvyčajne dostáva železo prostredníctvom vašej stravy. Taktiež opätovne využíva železo zo starých červených krviniek.
Aké sú príznaky anémie?
Ak máte anémiu, môžete pociťovať celý rad príznakov vrátane:
- Únava, vyčerpanie alebo slabosť
- Rýchly tlkot srdca alebo búšenie srdca
- Závraty, točenie hlavy alebo bolesti hlavy
- Dýchavičnosť , aj keď robíte veci, ktoré by ste zvyčajne mohli robiť ľahko
- Problémy so sústredením alebo myslením
- Môžete tiež vyzerať bledo a mať studené nohy alebo ruky
V závislosti od základnej príčiny vašej anémie môžete mať aj iné príznaky.
Aké sú rôzne typy anémie?
Existuje niekoľko rôznych typov anémie vrátane:
- Perniciózna anémia je spôsobená nedostatkom vitamínu B12, ktorý je potrebný na tvorbu zdravých červených krviniek. Môžu sa vyskytnúť, ak nejete dostatok potravín obsahujúcich vitamín B12 alebo ak máte zdravotný problém, ktorý vám bráni vstrebávať vitamín B12 z potravín. Perniciózna anémia je tiež známa ako „megaloblastická anémia“, pretože spôsobuje, že produkované červené krvinky sú väčšie ako normálne.
- Aplastická anémia nastáva, keď vaša kostná dreň prestane normálne fungovať a produkuje menej červených krviniek, ako vaše telo potrebuje.
- Hemolytická anémia je stav, keď červené krvinky odumierajú alebo sú zničené na začiatku svojho životného cyklu, takže ich v tele nemáte dostatok na to, aby mohli vykonávať svoju prácu.
- Anémia z nedostatku železa je najčastejšou formou anémie. Stáva sa to vtedy, keď nejete alebo neabsorbujete dostatok železa v strave, alebo ak zaznamenáte stratu krvi.
Anémia z nedostatku železa sa vyvíja, keď sa zásoby železa v tele znížia. Môže sa to stať, pretože:
- Ak nejete dostatok potravín bohatých na železo. Železo je dôležité pre tvorbu červených krviniek. Ľudia, ktorí dodržiavajú vegánsku a vegetariánsku stravu, musia byť mimoriadne opatrní, aby do svojho jedálnička zaradili potraviny bohaté na železo.
- Ak nie ste schopní absorbovať železo z jedla, ktoré jete. Niektoré zdravotné stavy ovplyvňujú, koľko železa dokážete absorbovať zo žalúdka a čriev, ako je celiakia a crohnova choroba.
- Ak trpíte pravidelnou stratou krvi. Ženy sú vystavené zvýšenému riziku anémie v dôsledku menštruácie alebo silnej menštruácie – 3 z 10 žien v plodnom veku majú anémiu. Ľudia s ochoreniami, ako je Crohnova choroba, ulcerózna kolitída alebo žalúdočné vredy, môžu tiež zažiť anémiu v dôsledku krvácania do žalúdka, alebo čriev. Pravidelní darcovia krvi sú tiež vystavení riziku vzniku anémie.
- Ak máte určité dedičné ochorenia alebo ochorenia kostnej drene, vrátane talasémie (dedičná porucha, ktorá zasahuje do procesu tvorby krvi).
- U niektorých žien sa počas tehotenstva vyvinie anémia z nedostatku železa kvôli ich rastúcej potrebe železa počas tehotenstva.
Krvácanie môže spôsobiť stratu železa. Bežné príčiny krvácania sú:
- Silná, dlhá alebo častá menštruácia
- Rakovina pažeráka, žalúdka, tenkého čreva alebo hrubého čreva
- Ezofageálne varixy, často z cirhózy
- Dlhodobé užívanie aspirínu, ibuprofénu alebo liekov na artritídu, ktoré môžu spôsobiť gastrointestinálne krvácanie
- Peptický vred
- Crohnova choroba a ulcerózna kolidíta
Telo nemusí absorbovať dostatok železa z vašej stravy v dôsledku:
- Celiakia
- Crohnova choroba
- Ulceróza kolitída
- Operácia bypassu žalúdka
- Užívanie príliš veľkého množstva antacíd alebo príliš veľkého množstva antibiotika tetracyklínu
Možno nebudete mať dostatok železa vo vašej strave, ak:
- Ste prísny vegán
- Nekonzumujete dostatok potravín, ktoré obsahujú železo
Ako sa lieči anémia?
Je dôležité identifikovať príčinu anémie, aby ste ju mohli účinne liečiť. Zvyčajne sa to robí v 2 etapách:
- Fáza 1 zahŕňa liečbu anémie. To bude závisieť od príčiny anémie a môže zahŕňať napríklad užívanie doplnkov železa alebo vitamínu B12 alebo transfúziu krvi.
- 2. fáza zahŕňa nájdenie a liečbu základnej príčiny anémie. Pomôže to zabrániť opätovnému vzniku anémie.
Ako sa predchádza anémii?
Nie všetkým typom anémie sa dá predchádzať. Svoje šance na získanie niektorých typov anémie môžete znížiť:
- Mať zdravú výživu, ktorá obsahuje potraviny bohaté na železo
- Užívanie doplnku B12, ak ste prísny vegán
- Pravidelne navštevujte svojho lekára, ak máte chronický zdravotný stav alebo ak máte príznaky anémie
- Užívanie doplnkov železa, ak vám ich odporučí lekár
Doplnky železa sú väčšinou dobre tolerované, ale môžu spôsobiť:
- Nevoľnosť
- Zvracanie
- Zápchu
Vyvážená strava by mala obsahovať dostatok železa. Červené mäso, pečeň a vaječné žĺtky sú vysokým zdrojom železa. Taktiež niektoré obilniny, ovocie a zelenina sú obohatené železom.
Zdroje:
https://www.mountsinai.org/health-library/diseases-conditions/iron-deficiency-anemia
https://www.healthdirect.gov.au/anaemia